Rețete tradiționale

Salată de kale și mere cu pui mărunțit

Salată de kale și mere cu pui mărunțit


Dacă sunteți trântiți încercând să terminați săptămâna de lucru, atunci probabil că nu așteptați cu nerăbdare să gătiți cina. Vă oferim puterea prin grămada nesfârșită de e-mailuri și avem această masă pe masă în mai puțin de 10 minute.

Ingrediente

  • 2 lingurite de ulei de masline extravirgin
  • 1 linguriță oțet de mere
  • 1 linguriță miere
  • 1/4 linguriță sare kosher
  • 1 cană de lacinato mărunțit
  • 2 lingurite suc de lamaie
  • 1/4 cană de cuburi de măr fagure de miere
  • 1/4 cană frunze de pătrunjel italian
  • 3 uncii de pui rotisor mărunțit
  • 1 lingură semințe de dovleac
  • 1 linguriță de ghimbir cristalizat tocat

Informatii nutritionale

  • Calorii 330
  • Grăsime 15,5g
  • Satfat 2.6g
  • Monofat 9.2g
  • Polyfat 2.8g
  • Carbohidrați 22,6g
  • Fibra 3g
  • Colesterol 73mg
  • Fier 3mg
  • Sodiu 354mg
  • Calciu 150mg
  • Zaharuri 10.5g

Cum să o faci

Pasul 1

Se amestecă uleiul de măsline, oțetul, mierea și sarea și se masează kale cu sos. Într-un alt castron, aruncați mărul în suc de lămâie și 1 lingură de apă. Lăsați să stea timp de 10 minute.

Pasul 2

Scurgeți apa de lămâie din mere și aruncați-o. Acoperiți kale cu pătrunjel, pui, mere, semințe de dovleac și ghimbir.


Priveste filmarea: Salata de mere cu nuci si