Rețete tradiționale

Cupa de iaurt cu castravete cu menta

Cupa de iaurt cu castravete cu menta


Rămâneți pe drumul cel bun cu aromele strălucitoare din această ceașcă cremoasă, ambalată în proteine. Iaurtul și granola sărate fac o schimbare diferită la micul dejun tradițional. Obțineți o porție consistentă de probiotice, care sunt excelente pentru sănătatea intestinelor, pentru a vă începe ziua.

Ingrediente

  • 2 linguri de castravete mărunțit fără semințe
  • 1/4 linguriță sare kosher
  • 6 uncii 2% iaurt grecesc
  • 1 linguriță miere
  • 1 lingurita de menta proaspata tocata
  • 1 linguriță suc de lămâie
  • 1 uncie Purola Elizabeth Granola de cereale antică

Informatii nutritionale

  • Calorii 276
  • Grăsimi 10g
  • Satfat 3.4g
  • Monofat 2.7g
  • Polyfat 2.6g
  • Proteine ​​19g
  • Carbohidrați 28g
  • Fibra 2.7g
  • Colesterol 11mg
  • Fier 1.3mg
  • Sodiu 544mg
  • Calciu 139mg
  • Zaharuri 18g

Cum să o faci

Pasul 1

Presărați castravete cu sare și lăsați-l să stea 5 minute. Scurgeți cât mai mult lichid posibil cu ajutorul unui prosop de hârtie sau a unei fețe de brânză. Aruncați sucurile.

Pasul 2

Se amestecă iaurtul, mierea, menta, castravetele și sucul de lămâie într-un castron mic.

Pasul 3

Se acoperă cu granola și se servește.


Priveste filmarea: Supă cremă de legume